Vivemos numa sociedade onde o culto à eterna juventude tornou-se insano. Provavelmente você, assim como eu, já se viu nessa busca irreal – e normalmente isso ocorre no momento em que você se percebe envelhecendo, o que pode ser assustador em um primeiro momento. Mas estou aqui hoje para te mostrar o outro lado do envelhecimento, através das minhas descobertas pessoais. Bora???
Desde que me entendo por gente sempre tive muita energia, acredito que ser ariana explica em parte isso, enfim, fato é que na minha adolescência e início da vida adulta a maneira que encontrei de ‘gastar’ essa energia foi através da atividade física e fiz muitas coisas: natação, tênis, corrida, aulas de ginástica em academia (todas as opções: aeróbica, localizada, alongamento e dança). Sendo assim, o corpo para mim sempre foi a minha maior referência, tanto que todas as minhas formações profissionais tem o corpo como foco e local de cura, aonde se encontram todas as respostas que buscamos – independente da pergunta.
Quando o assunto é envelhecimento, o corpo físico é aonde esse processo se torna mais visível – quando surgem as primeiras “ruguinhas”. A partir daí, temos dois caminhos à nossa frente: aceitação ou negação. Ao aceitar, você se abre para encontrar maneiras de desfrutar desse processo. Ao entrar em negação, tudo se torna doloroso e pode até te adoecer.
A Psicologia Positiva traz uma visão muito bacana nesse aspecto, pois seu ponto de partida é a SAÚDE, ou seja, ela resgata as qualidades, dons e talentos do indivíduo para motivá-lo a usar seus recursos pessoais em prol de uma vida mais produtiva, feliz e com significados verdadeiros, independente da faixa etária.
1º DIÁLOGOS DA LONGEVIDADE
Pelas estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 30,5% da população brasileira terá mais de 60 anos em 2050.
O tema do envelhecimento foi discutido durante o 1º Diálogos da Longevidade e que contou com a participação do médico e gerontólogo Alexandre Kalache, fundador do Centro Internacional de Longevidade Brasil (ILC BR), e do também médico Jairo Bouer, especializado em temas como sexualidade e saúde e com trabalho voltado para o público jovem.
Segundo Kalache, é preciso acumular quatro capitais ao longo da vida para assegurar uma velhice feliz. São eles:
- O capital vital (cuidar da saúde);
- O capital social (cuidar das relações, manter e fazer novas amizades);
- O capital do conhecimento (aprender coisas novas sempre) e
- O capital financeiro (guardar uma reserva para a velhice).
Além destes, ele acrescenta um ponto fundamental: é preciso ter um propósito na vida. Não basta ser produtivo, ter uma carreira, acumular algum patrimônio. É importante fazer uma coisa de que se gosta, ter um sentido para a vida. Algo que te motive a acordar todas as manhãs.
Os dois especialistas também abordaram sobre como envelhecer num mundo hiperconectado e que cria a falsa ilusão de que temos milhões de amigos enquanto, muitas vezes, o sentimento de solidão é imenso.
Enquanto os governos se empenham em encontrar soluções adequadas, visto que o mundo está envelhecendo a passos largos, é responsabilidade de cada um de nós criar nossas próprias estratégias e isso inclui cuidar do corpo, da mente e das emoções. Depois dos 50, a possibilidade de entrar em um processo depressivo é grande, caso sua autoestima não seja nutrida de várias maneiras.
O LADO LUZ DO ENVELHECIMENTO
Bem, já está claro que existem inúmeros desafios associados ao processo de envelhecimento, mas como tudo tem seu lado luz e seu lado sombra, vamos olhar agora para os benefícios… sim, existem muitos!!!
E, para começar, é preciso aceitar que você CINQUENTOU e que está VIVA!!! Pode parecer uma coisa óbvia, mas esse momento de aceitação traz uma sensação de tranquilidade que te permite olhar para os desafios da maturidade com olhos de curiosidade e de novas oportunidades.
SOBRE O SEXO
Sim, depois dos 50 existe vida sexual, que pode ser muito prazerosa! Esqueça as performances e a obrigação de “ter que”, deixe o mental de lado. Conecte-se com o afeto, descubra novas maneiras de ter prazer, sinta orgulho do seu corpo, brinque, divirta-se, mas, sobretudo, respeite seu corpo e seus desejos. Abra seu coração para um novo romance, se você estiver sozinha.
SOBRE AS RUGAS
Outro ponto de virada de chave pra mim foram as tais “marcas de expressão”, eufemismo para RUGAS. Sim, sou vaidosa e rugas me incomodam. Já fiz alguns procedimentos estéticos, sem exageros. Mas acabei percebendo que eu precisava reconhecer que essas marcas representavam tudo o que foi vivido e que fazem parte da minha identidade. Isso me fez passar a olhar para elas com ternura, pois fazem parte da minha história, fazem parte de mim.
10 DIRETRIZES PARA VIVER UMA MATURIDADE FELIZ
- Estabeleça uma relação amorosa e saudável com seu corpo, entendendo como ele funciona, os sinais que ele te dá e, principalmente, aceitar que ele vai MUDAR e que ‘tá tudo bem’;
- Encare com prazer o fato de que você não precisa mais ter pudor de EXPRESSAR o que sente;
- É a fase da liberdade! Aprenda a escolher melhor ‘o que’ e ‘com quem’;
- Valorize o que é realmente importante e o que vale a pena – o resto é resto;
- Nutra seu corpo, sua mente, suas emoções e sua energia na mesma proporção. E lembre-se: o desequilíbrio de um, afeta os demais;
- Crie DESAFIOS para estimular seu cérebro. Aprenda uma nova língua, a tocar um instrumento, uma nova atividade física, experimente coisas novas. Se deixe SURPREENDER, saia da sua ZONA DE CONFORTO e vá viver lá fora!
- Investigue suas necessidades e, ao descobrir, não abra mão delas;
- RECONHEÇA seus dons, talentos e capacidades, sem modéstia. Assuma que você é FODA em muitos aspectos;
- Seja VOCÊ sua PRIORIDADE. Isso é amor próprio, não egoísmo;
- Reconheça e valorize suas RAÍZES e TUDO o que você já fez e construiu na vida.
Você pode atravessar essa fase de dúvidas, inseguranças e questionamentos sem ficar ‘batendo cabeça sozinha’ e desperdiçando seu tão precioso tempo. Busque o processo terapêutico como um excelente aliado para esse processo e, assim, REALIZE+ e VIVA+ FELIZ depois dos 50!
