Introdução
O corpo humano é um sistema complexo de energia. A energia flui pelo corpo através de meridianos, que são canais que conectam os órgãos e as partes do corpo. Quando a energia está fluindo livremente, nos sentimos saudáveis e energizados. No entanto, quando a energia está bloqueada, podemos sentir dor, fadiga e outros sintomas.
Desvendando os Bloqueios Energéticos
Os bloqueios energéticos podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo estresse, má postura, lesões, desequilíbrios hormonais, dieta pobre em nutrientes essenciais e falta de atividade física. Quando a energia está bloqueada, desconfortos como dor, fadiga e crises de ansiedade podem surgir e, até mesmo evoluir para questões mais sérias como depressão e problemas cárdio vasculares.
O movimento corporal é uma ótima opção para o desbloqueio energético. Ele estimula os meridianos e ajuda a energia a fluir livremente pelo corpo. Veja algumas modalidades de exercícios que podem ajudar a desbloquear a energia:
- Atividade física em geral: o exercício físico ajuda a liberar endorfinas, que são hormônios que têm um efeito positivo no humor e no bem-estar e também melhora a circulação dos líquidos no corpo.
- Yoga: a yoga é uma modalidade de exercício físico que promove a consciência corporal através de técnicas de respiração, flexibilidade e força. A conscientização corporal permite identificar e liberar bloqueios de energia.
- Tai chi: o tai chi é uma forma de exercício físico que se concentra na respiração, na coordenação e na fluidez dos movimentos, ajudando a melhora da postura e a circulação dos líquidos no corpo.
- Caminhada: a caminhada é um exercício físico fácil de praticar e pode ser feita em qualquer lugar. Ajuda a melhorar a circulação e, se for realizada na natureza, os benefícios são ainda maiores.
- Natação: a natação tonifica os músculos, melhora a circulação, amplia a capacidade pulmonar e o condicionamento físico e atua na redução do estresse e da ansiedade. Se for realizada no mar, o coMtato com a natureza potencializa os benefícios.
- Pilates: o Pilates é uma modalidade de exercício físico que se baseia na respiração, na conscientização corporal, no controle muscular e na fluidez do movimento. Promove mobilidade articular, flexibilidade, alongamento e fortalecimento da musculatura, melhora a postura, a circulação sanguínea e a capacidade respiratória.
Nas minhas aulas ainda incluo movimentos funcionais, ou seja, que utilizamos no cotidiano que são: abaixar, sentar, levantar, puxar, empurrar, girar e torcer. Essa complementação permite que o aluno aprenda a realizar esses movimentos, de forma correta, o que diminui as chances de se machucar nas atividades diárias, gerando maior autonomia e um corpo inteligente, ágil, integrado e estruturado.
Agora você só precisa ESCOLHER a modalidade que você mais se identifica e começar a movimentar o corpo para deixar fluir a energia.
Dicas adicionais para liberar o bloqueio de energia
Aqui estão algumas dicas adicionais que podem te ajudar a liberar bloqueios energéticos,
- Evite o estresse
- Passe algum tempo junto à natureza
- Seja grato pelas coisas boas da sua vida
- Medite
- Massagem
- Acupuntura
- Terapia floral
- Fitoterapia
Sou terapeuta holística, professora de pilates e tenho um olhar holístico para mulheres 50+. Meu trabalho é proporcionar mais saúde e bem-estar por meio de uma mudança de rotina com inclusão de hábitos saudáveis na sua vida.
Acompanhe meu perfil do Instagram, onde ofereço diariamente estratégias para você viver melhor – @flavia.tavares
