Significado:
Alteração ou modificação do estado normal de algo.
Modificação ou transferência de alguma coisa de um lugar para outro.
Alteração ou substituição de uma pessoa ou coisa por outra.
Metamorfose, transformação, transmutação, renovação… desconhecido.
E o seu oposto… regularidade, constância, conservação… conhecido.
Tipos:
Mudança de… comportamento, atitude, cor do cabelo, carreira, vida, estado civil, marcha (no carro), sentimentos, opinião, crenças, casa e por aí vai…
Pode ser voluntária, quando é provida de intenção ou involuntária, sendo provocada por eventos inesperados.
Algumas mais simples e fáceis, outras mais complexas e desafiadoras.
Mas, em todos os casos, trata-se de um PROCESSO, que demanda de nós determinação, tempo, acolhimento, paciência, adaptação, energia, disposição, propósito, coragem.
Como Você Escolhe Lidar:
Mudanças costumam gerar alguns impactos emocionais no corpo, como: ansiedade, estresse, insegurança e medos, devido à incerteza, necessidade de adaptação e resistência em sair da zona de conforto.
Entretanto, muito desse processo, depende de COMO você ESCOLHE vivenciá-lo. Você pode encarar como oportunidade, aprendizado, autoconhecimento, crescimento e evolução ao se permitir viver novas possibilidades. Desta forma, o processo é mais fluido e leve, por mais desafiador que seja, pois o seu foco está no lado positivo da mudança.
Quando encarada como dificuldade, fardo ou perda, o processo, com certeza, será mais pesado, estressante e as novas possibilidades podem passar despercebidas.
É verdade que toda mudança carrega consigo uma dose de falta de controle, desapego, resistência e medo, mas que podem receber o auxílio da sua CORAGEM – aquela que você TEM, basta se lembrar de situações que você já atravessou na sua vida – lembrou?
O Processo de Mudança e o Seu Corpo:
O processo de mudança, seja mental, emocional, profissional ou pessoal, tem efeitos profundos no corpo humano. Nosso organismo é altamente sensível e resistente à transições, com um único intuito, a nossa PROTEÇÃO. O corpo tende a achar que mudanças são perigosas, porque é algo novo e que ele desconhece.
Mudanças conscientes estimulam a neuroplasticidade, que é a capacidade do nosso cérebro de criar novas conexões neurais. Isso é fundamental para manter nossa capacidade cognitiva funcional e saudável!
Outro ponto extremamente importante é que haja coerência entre corpo (emoção) e mente (razão). A mudança precisa estar imbuída de sentido e significado para você, pois essa será sua motivação para atravessar os obstáculos, celebrar as conquistas e concluir o processo. A mudança precisa nascer de um desejo genuíno.
Como Vivenciar o Processo de Mudança:
Você não precisa passar por um processo de mudança sozinha, pode pedir ajuda, seja de uma amiga ou amigo, familiar ou profissional capacitado. Ao se sentir apoiada e amparada, o percurso se torna mais leve, as chances de desistir no meio do caminho diminuem e as percepções, sentimentos e desafios podem ser compartilhados, ganhando uma nova perspectiva.
O meu Método coMtato, quando associado às ferramentas da Terapia Corporal, se torna uma maneira poderosa capaz de te ajudar a percorrer esse caminho. Juntos, eles te auxiliam, incentivam e sustentam o contato com as sensações, pensamentos, sentimentos e emoções, que são vivenciadas. E ainda, promovem autoconhecimento, aumentam a confiança no fluxo da vida, fortalecem a resiliência e desenvolvem a flexibilidade mental e emocional.
Para entrar em coMtato comigo ou ter mais acesso a mais conteúdos como esse, me encontre no Instagram @terapiacorporal.rj. Será uma honra poder te ajudar no seu processo de mudança.
O corpo guarda o que a mente tenta esquecer. A mudança começa quando voltamos a habitá-lo com presença!!!
Com afeto,
Flávia Tavares
