Olá, pessoal! Hoje quero compartilhar um tema importante que muitas vezes é deixado em segundo plano: quando devemos procurar um terapeuta? Por vezes, nos acostumamos com certos desconfortos, pensamentos nocivos e sentimentos indesejáveis, como que fazendo parte da vida. Mas a verdade é que, normalizar o que nos incomoda, pode ser devastador, a longo prazo .
Ao longo dos anos, aprendi que viver bem não significa apenas estar livre de doenças físicas ou de ‘problemas’, mas dar atenção e cuidar da nossa saúde mental e emocional, é fundamental para usufruir da vida com qualidade. Como mulheres maduras, enfrentamos uma série de desafios únicos, como lidar com as mudanças hormonais, questões familiares e profissionais, sobrecarga de funções, responsabilidades excessivas, questões ligadas ao envelhecimento, entre outros.
É importante reconhecer que sentir-se constantemente sobrecarregada, ansiosa, deprimida, irritada ou desmotivada não é normal. Se você está enfrentando esses sentimentos com frequência e eles estão interferindo na sua qualidade de vida, é hora de considerar a ajuda de um terapeuta.
A terapia pode oferecer um espaço seguro e acolhedor para explorar seus pensamentos, sentimentos e inquietações mais profundos. Uma terapeuta qualificada pode ajudá-la a desenvolver habilidades para o enfrentamento saudável dessas questões, a identificar padrões de pensamento tóxicos, muitas vezes infundados, e a encontrar maneiras construtivas de lidar com os desafios da vida.
Não espere até que a situação se agrave para buscar ajuda. Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. Você merece viver uma vida plena e feliz, e uma terapeuta pode ser uma aliada valiosa nessa jornada de autoconhecimento e transformação.
Se você se identificou com o que foi dito aqui, saiba que não está sozinha. Não hesite em dar o primeiro passo em direção ao seu bem-estar emocional. Com apoio e orientação adequados, você pode superar seus desafios e viver uma vida mais equilibrada e gratificante. Estou aqui para apoiá-la nessa jornada.
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Com amor e cuidado, Flávia Tavares.